TẠI SAO NGƯỜI CAO TUỔI CẦN PHẢI TẬP LỚP YOGA NHẸ NHÀNG?

Những thay đổi sinh lý liên quan đến tuổi tác góp phần hạn chế khả năng vận động ở người cao tuổi:

- Giảm thị lực: khả năng nhìn xa giảm dần, giảm thị lực, giảm độ nhạy, giảm khả năng thích ứng với bóng tối.

- Nghe và thăng bằng: suy giảm khả năng nghe nói, giảm phân biệt âm sắc, các vấn đề tiền đình như: chóng mặt, thăng bằng kém.

- Cơ thể bắt đầu mất sự linh hoạt: dễ té ngã, kèm theo các vấn đề như: tim mạch, cơ xương khớp, tâm lý lo lắng, bất an.

Chính vì những thay đổi đó, việc tập luyện chung với lớp Yoga cộng đồng khiến những Người cao tuổi không theo kịp được hơi thở, tốc độ di chuyển với người trẻ tuổi, điều này làm họ tự ti và khó khăn hơn với chính cơ thể mình.

Cách tốt nhất để giải quyết những vấn đề này chính là tập luyện chung với những người cùng độ tuổi như nhau.

Người cao tuổi nên tập lớp Yoga nhẹ nhàng với các động tác chậm rãi để có khả năng theo kịp động tác mà vẫn an toàn cho sức khỏe.